كيف تزيد تركيزك

إنّ التركيز يعدّ واحداً من الأمور الأساسية التي تساعد على زيادة الإنتاج لدى الشخص وزيادة كفاءته في شتى المجالات كالعمل أو الدراسة وحتى استغلال الوقت، فبالتركيز على أعمالك تستطيع إنجاز عددٍ أكبر من الأعمال في وقتٍ أقلّ وسرعةٍ أكبر وهو ما يسعى إليه العديد من الأشخاص على الدوام، والتركيز في العادة ينبع من الشخص نفسه ومن سلوكياته، فلن تستطيع التركيز إن لم ترد ذلك، ولهذا سنذكر فيما يلي بعض الطرق التي ستساعدك على زيادة تركيزك بشكلٍ أكبر:

• رتّب أعمالك بحسب أهمّيّتها ودرجة صعوبة كلّ منها، فقم بإنجاز المهام الأكثر صعوبةً في البداية ومن ثمّ انتقل إلى الأعمال الأقلّ صعوبةً وهكذا، فالمهام الصعبة تحتاج في العادة إلى تركيزٍ أكبر لإنجازها وهو ما ستواجه صعوبةً في عمله إن قمت بها بعد العديد من المهام المختلفة، أمّا المهام السهلة فقد لا تحتاج إلى تركيزٍ كبيرٍ كعمليّات النسخ مثلاً أو التنظيف والترتيب، ولهذا ينصح بالقيام بالأعمال الصعبة في أوّل النهار وهو الوقت الذي يكون الإنسان فيه في قمة نشاطه وتركيزه.
• عند قيامك بعملٍ معين يحتاج إلى التركيز كالدراسة أو العمل أغلق هاتفك النقال وأبعد جميع ما قد يلهيك عن هذا العمل، وإن كنت تستعمل الحاسوب مثلاً قم بإغلاق جميع التنبيهات التي قد تصلك كالبريد الإلكترونيّ، فقد ينشغل العديد من الناس في بعض الأحيان بقراءة البريد الإلكتروني ويفقدون تركيزهم عن العمل الذي يقومون به.
• إذا كنت تشعر بأنّ عليك القيام بالعديد من المهام بشكلٍ يفوق طاقتك فإنّ هذا قد يعمل على فقدانك لتركيزك، أو قد تشعرنا مهمّةٌ واحدةٌ كبيرةٌ بهذا أيضاً، ولهذا ينصح بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرةٍ تستطيع القيام بها واحدةً تلو الأخرى، فإن كانت المهمّة التي ستقوم بها على سبيل المثال هي كتابة بحثٍ فبإمكانك بدلاً من كتابة جعل المهمة هي كتابة البحث أن تقسمها إلى كتابة المقدمة والمواضيع المختلفة في البحث والملخص وهكذا، فسيساعدك هذا على إنجاز العمل بشكلٍ اسرع وأسهل.
• حاول القيام بعملك في المكان نفسه دائماً فإن كنت تنجز عملك في البيت يوماً وفي المقهى في اليوم الذي يليه ومن ثمّ عند صديقك في الذي يليه فإنّك ستفقد تركيزك نتيجة تغيير المكان، وأمّا عند القيام بعملك في غرفتك في كلّ يومٍ وفي نفس الوقت فإنّ عقلك سيعرف بعد فترةٍ أنّ هذا الوقت هو وقت العمل وأنّ عليه التركيز جيداً للقيام به.
• حدد وقتاً لإنجاز أعمالك، فبدلاً من ترك الوقت مفتوحاً وتأجيل العمل في كلّ مرةٍ فبإمكانك تحديد وقتٍ لإنجاز العمل فهذا سيساعدك على التركيز لإنجاز عملك في الوقت المحدد.
• رتب مكان عملك وحاول جمع كلّ ما تحتاجه لإنجاز مهمتك في المكان نفسه، فبدلاً من القيام كلّ فترةٍ لإحضار أداةٍ أو ملفٍ أو غيرها فإنّ جمع هذه الأمور جميعها في نفس المكان سيسهل عليك القيام بالمهمة وعدم فقدان تركيزك أثناءها.